Причины плохого зрения

Проблемы со зрением характеризуются высоким уровнем распространенности и обнаруживаются у миллионов людей по всему миру. Рассмотрим основные причины ухудшения работы зрительной системы и способы профилактики офтальмологических заболеваний.

Причины

Сбои в функционировании органов зрения обуславливаются:

• Врожденными патологиями.
• Старением организма.
• Ежедневным многочасовым пребыванием у экранов компьютеров, беспрерывным использованием всевозможных гаджетов (в особенности, увлечением компьютерными играми, в которых изображение постоянно изменяется, что влечет зрительные перегрузки).
• Регулярным чтением в условиях плохой освещенности, в транспортных средствах, в положении лежа.
• Выполнением работы, требующей сосредоточения на объектах, которые располагаются на близком расстоянии от глаз (результат – снижение тонуса мышц, управляющих хрусталиком).
• Полученными травмами.
• Заболеваниями, сопровождающимися ухудшением кровообращения (результат – дефицит питательных веществ и кислорода).
• Стрессовыми (психоэмоциональными) перегрузками.

При наличии признаков зрительных болезней следует безотлагательно обратиться в соответствующее медицинское учреждение. Попытки самолечения представляют серьезную угрозу вашему зрению и опасность для жизнедеятельности всего организма.

Профилактика

Для того чтобы избежать ухудшения зрения рекомендуется:

• Дозировать зрительные нагрузки.
• Тренировать глазные мышцы путем поочередной концентрации взгляда на предметах расположенных вблизи и вдали, при помощи других упражнений (гимнастики для глаз).
• Дополнить рацион продуктами, богатыми ценными питательными веществами: молоком, яйцами, рыбой, мясом, черникой, морковью (витамин A, содержащийся в моркови, лучше всего усваивается в сочетании с растительным или животным жиром), биологически активным комплексом Бета каротин now foods – https://transferfaktory.ru/vitamin-a-beta-karotin.
• Не допускать воздействия яркого солнечного света, других видов излучения.
• При чтении соблюдать оптимальный интервал (около 30 см).
• Проводить своевременное лечение инфекционных заболеваний.
• Поддерживать бессбойную работу иммунной системы.
• Соблюдать нормы гигиены.
• Улучшить эргономику рабочего места (прежде всего, это касается освещенности).

Также не забывайте о важности периодических офтальмологических осмотров.